Общая силовая тренировка

«Общая силовая тренировка» — эта тренировка направлена на общее укрепление мышц всего тела. Первые три упражнения направлены на подготовку твоего тела к основной работе, далее выполни шесть силовых упражнений по три подхода в каждом и в заключительной части растяни и расслабь мышцы после силовой физической нагрузки. Упражнения подобраны простые, но эффективные, справится с ними сможет даже новичок. Работай в своем темпе, соблюдай технику выполнения упражнений, если нагрузка покажется слишком высокой, снизь количество подходов или повторений упражнений.