Круговая тренировка

«Круговая тренировка» — эта тренировка состоит из трех простых упражнений, которые нужно выполнить с интервалами отдыха. В водной части — уже знакомые для тебя упражнения, в основной части дублируются первые два упражнения их нужно выполнить по два раза и третье — один раз. В заключительной части ты поработаешь над улучшением подвижности грудного отдела и расслабишь мышцы спины. Тренируйся в среднем темпе, не забывай отдыхать между упражнениями и подходами, поддерживай рабочую пульсовую зону около 110-120 ударов в минуту. Благодаря такой нагрузке ты сможешь укрепить мышцы тела, улучшить подвижность суставов и снизить процент жирового компонента.