Пресс и гимнастика

Тренировка

32 просмотра

Всего упражнений: 24

Длительность тренировки: ~56 мин.

Сжигание калорий: ~672 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Осанка, Здоровая спина

Спорт: Функциональные

Регион: Грудь, Ноги, Пресс, Бёдра, Спина

Специализация: Функциональные, Баланс / Координация, Гибкость, Сила

Возраст: Пожилой, Взрослый

Пол: Мужской, Женский

«Пресс и гимнастика» — в этой тренировке активная вводная часть, для того, чтобы разогреть мышцы всего тела и подготовить организм к дальнейшей физической нагрузке. Основная часть направлена на укрепление мышц кора, упражнения подобраны не сложные, но эффективные. Крепкие мышцы пресса необходимы для здоровья позвоночника. В заключительной части собраны упражнения на растяжение мышц груди, именно эта зона чаще бывает спазмированна, а мышцы укорочены.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением