Активные 60 минут

Тренировка

31 просмотр

Всего упражнений: 35

Длительность тренировки: ~1 ч. 19 мин.

Сжигание калорий: ~948 ккал

Для женщин

Для мужчин

Назначение: Физическая форма

Спорт: Силовые, Круговые

Регион: Спина, Плечи

Специализация: Сила, Баланс / Координация, Гибкость, Круговые

Возраст: Взрослый

Пол: Женский, Мужской

«Активные 60 минут» — это круговая тренировка, в которой собраны упражнения на укрепление мышц груди, спины и рук. Поскольку круговой тренинг достаточно интенсивен, следи за уровнем пульса, отдыхай между упражнениями и между подходами. Не забудь в конце тренировки выполнить упражнения на растяжку, расслабить мышцы, восстановить дыхание и пульс.

Тренировку составили

эксперты fisio

Составлено 1019 тренировок

Упражнения

Тренируйся удобно с мобильным приложением