Ритм здоровья 55+
Всего упражнений: 38
Длительность тренировки: ~12 мин.
Сжигание калорий: ~144 ккал
Эта тренировка создана специально для тех, кто хочет оставаться активным, подвижным и полным сил после 55 лет. «Ритм здоровья 55+» — это мягкая, но эффективная круговая программа на функциональных петлях FISIO, которая прорабатывает всё тело без осевой нагрузки на позвоночник и без стресса для суставов.
Формат круговой тренировки позволяет поддерживать умеренный пульс на протяжении всего занятия, чередуя работу разных мышечных групп. Вы прокачаете ноги, спину, грудь, плечи и руки, а между силовыми блоками встретите упражнения на гибкость и мобильность — они помогут сохранить подвижность суставов и снизить риск травм в повседневной жизни.
На кого рассчитана программа:
- Люди 55+ с умеренным уровнем физической подготовки
- Те, кто возвращается к тренировкам после длительного перерыва
- Все, кто хочет укрепить тело, улучшить осанку и сохранить баланс
Обратите внимание: выполняйте каждое упражнение в комфортном темпе, контролируя движение. Петли FISIO позволяют легко регулировать нагрузку углом наклона — чем ближе к вертикали, тем легче. Не торопитесь и слушайте своё тело.
Упражнения
Тренируйся удобно с мобильным приложением 
Платформа FISIO® для тренировок на функциональных петлях