Полное руководство по тренировкам для бега: план на месяц для начинающих, методика правильного бега, программа на каждый день и лучшие упражнения для подготовки.
Силовые и функциональные тренировки: в чём разница, какие цели преследует каждый формат, как выбрать подходящий и можно ли совместить оба подхода. Подробный разбор с упражнениями.
Что такое круговая тренировка, для чего она нужна и как правильно её строить. Принципы метода, комплекс упражнений на все группы мышц, польза для похудения и силы.
Сколько отдыхать между подходами для роста мышц, силы и похудения. Оптимальные интервалы отдыха, таблица по целям, активный и пассивный отдых, советы для разных форматов тренировок.
Что такое мышечный отказ в тренировках, зачем он нужен и стоит ли тренироваться до отказа. Виды отказа, принципы работы, плюсы и минусы — полный разбор.
Что такое интервально-круговая тренировка, чем она отличается от обычной круговой и интервальной. Принципы, методы, эффективность и лучшие упражнения на функциональных петлях.
Полный комплекс круговой тренировки для развития скоростных и скоростно-силовых качеств. Принципы, упражнения, структура тренировки и ответы на частые вопросы.
Полная программа круговой тренировки для девушек: принципы, польза, упражнения на все группы мышц дома и в зале. Жиросжигающий комплекс с техникой и советами тренера.
Круговая тренировка для мужчин: что это, как строить программу, лучшие упражнения для сжигания жира и набора силы. Комплекс дома с собственным весом и на функциональных петлях.
Полный гид по круговым тренировкам в зале для девушек: принципы, план на все тело, жиросжигающие комплексы и лучшие упражнения. Готовая программа для новичков и не только.
Отправьте запрос на email welcome@fisio.ru c заголовком "Запрос на оплату от юридического лица", затем с вами свяжется менеджер и поможет оформить оплату.
