Нижняя тяга - Трицепс

1370 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Пресс, Трицепс, Бицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Короткая

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине плеч. Руки прямые, хват на уровне бедер.

Приведи петли до уровня пояса, отклони корпус, выпрями руки;
Сделай нижнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток, не отводи локти в сторону;
Вернись в устойчивое положение;
Перенеси вес тела вперед на носки;
Сделай отжимание.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Нижняя тяга - Трицепс 1 уровня на функциональных петлях FISIO

Выполняя это многофункциональное упражнение, ты сможешь укрепить сразу несколько групп мышц: мышцы спины, предплечья, трехглавую мышцу рук и пресс. Это необходимо для полноценной физической двигательной деятельности в повседневной жизни.

Уделяя время на развитие всех мышц, ты сможешь избежать мышечного дисбаланса и достичь красивых пропорций тела.