Нижняя тяга - I слайд

21436 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Пресс, Грудь, Бицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Короткая

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине плеч. Руки прямые хват на уровне бедер.

Приведи петли до уровня пояса, отклони корпус, выпрями руки;
Сделай нижнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток, не отводи локти в сторону;
Вернись в устойчивое положение;
Перенеси вес тела вперед на носки;
Сделай I - слайд, не проваливай грудь ниже уровня кистей.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Нижняя тяга - I слайд 1 уровня на функциональных петлях FISIO

Это комплексное упражнение, направленное на проработку мышц груди, спины, бицепса и пресса. Выполняя это упражнение, ты сможешь развить верхний плечевой пояс, подтянуть мышцы живота, создать красивый силуэт тела, а при рациональном питании достичь мышечного рельефа.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет развить силу мышц, что положительно повлияет на общее физическое здоровье и прогресс в других видах упражнений.