Верхняя тяга - Y слайд

21832 просмотра

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Грудь, Плечи, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Короткая

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Отклони корпус, приведи петли к поясу, выпрями руки;
Сделай верхнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток;
Вернись в устойчивое положение;
Перенеси вес тела вперед на носки, руки перед собой;
Сделай Y - слайд, не проваливай грудь ниже уровня кистей рук.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Верхняя тяга - Y слайд 1 уровня на функциональных петлях FISIO

Это многофункциональное упражнение, направленное на развитие верхнего плечевого корпуса. Выполняя это упражнение, ты укрепишь мышцы, стабилизаторы всего тела, также эффективную нагрузку получат мышцы спины, груди и дельтовидные мышцы. Развитие этих мышц отвечает за формирование красивой осанки и эстетичных пропорций телосложения.

Если ты хочешь проработать верх тела комплексно, тогда включай это упражнение в свою программу.