Т - Отведение
3Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват на уровне бедер.
Отведи руки в стороны, правую ногу поставь назад на носок;
Отклони корпус назад, выпрями руки;
Сделай Т - отведение.
Держи планку ровно, локти мягкие.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
T - отведение 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительно опорой на носок
Выполняя это упражнение, ты проработаешь заднюю дельту и мышцы спины. укрепление этих мышц влияет на качество осанки, красивую форму плеч и полноценной подвижности в области средней части спины.
Если ты будешь регулярно прорабатывать мышцы спины, ты сможешь улучшить функциональность верхней части тела, снять мышечное напряжение, улучшить общее самочувствие.
Вопросы и комментарии