Т - Отведение
5Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват на уровне бедер.
Отведи руки в стороны;
Отклони корпус назад, выпрями руки;
Сделай Т - отведение.
Держи планку ровно, локти мягкие.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
T - отведение 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Используя вес собственного тела, ты сможешь проработать дельтовидные мышцы и мышцы спины, выполняя не сложное, но эффективное упражнение. Оно поможет тебе укрепить заднюю дельту и мышцы средней части спины.
Улучшение работы этих мышц поможет тебе избавится от сутулости, расправит твои плечи, сформирует красивую осанку, улучшит силовые показатели и общее самочувствие всего организма.
Вопросы и комментарии