Гольф
1Уровень
1
2
Регион:
Спина
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Гибкость
Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине плеч. Хват на уровне пояса.
Сделай полуприсед, наклони корпус, руки прямые на уровне плеча;
Отведи правую руку в сторону, выпрями правую ногу, левая согнута. Раскрой грудную клетку, плечи на одном уровне, взгляд за свободной рукой;
Повтори то же самое на другую сторону.
Делай упражнение в полную амплитуду, максимально раскрывай грудной отдел, собирай лопатки.
Рекомендуемая нагрузка: 6x
Вопросы и комментарии