Лось

8662 просмотра

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Ягодицы, Бёдра, Спина

Стартовое положение:

Лежа лицом к креплению

Длина строп:

Середина голени

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Сидя, опора на ладони, ладони в стороны, руки прямые. Стопы в лямках на уровне пояса.

Подними таз в одну линию с корпусом, ладони под плечами, стопы под точкой крепления;
Опусти таз, не касаясь пола, корпус в вертикальном положении.

Удерживай корпус на прямых руках.

Рекомендуемая нагрузка: 8x

В чем польза упражнения?

Упражнение лось 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с фиксацией стоп под точкой крепления.

Сочетание статики и динамичных движений в этом упражнении укрепляет мышцы кора и ягодичные мышцы, развивает координацию движений, улучшает гибкость мышц твоего тела. Опора на руки тренирует стабильность верхнего плечевого корпуса и силу мышц рук.

Это функциональное упражнение, которое поможет укрепить все тело. Подтянуть мышцы живота, привести в тонус ягодичные мышцы, сохранить здоровье позвоночника, улучшить общее физическое самочувствие.