I слайд

1251 просмотр

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2

Регион:

Грудь, Спина, Пресс

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги вместе, колени согнуты, корпус в наклоне на 90 градусов, руки в упоре от рукоятей, ладони под плечами.

Сделай I слайд.

В крайней точке корпус в одной прямой линии, локти мягкие.

Рекомендуемая нагрузка: 8x

В чем польза упражнения?

Упражнение I слайд 2 уровня функциональных петлях FISIO выполняется под максимальным углом наклона.

Эффективное упражнение на проработку мышц живота, груди и дельтовидных мышц. Движение вперед при неустойчивой опоре подключает мышцы стабилизаторы, в нижней точке необходимо удержать положение планки и зафиксировать руки в оптимальной амплитуде движения.

Такая нагрузка поможет развить силовые качества, улучшить гибкость и баланс тела. Следи за техникой выполнения, так как это упражнение требует хорошей базовой физической подготовки.