Y слайд
9Уровень
1
2
Регион:
Грудь, Спина, Пресс
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Длинная
Функциональная классификация:
Сила
Техника выполнения упражнения
Ноги вместе, колени согнуты, корпус в наклоне на 90 градусов, руки в упоре от рукоятей, ладони под плечами.
Сделай Y слайд.
В крайней точке корпус в одной прямой линии, локти мягкие.
Рекомендуемая нагрузка: 8x
В чем польза упражнения?
Y слайд 2 уровня функциональных петлях FISIO выполняется под максимальным углом наклона.
Выполнение этого упражнения потребует от вас максимальных усилий, стабилизации всего корпуса и контроля движений. Сгибание плеча в нижней точке даст нагрузку на дельтовидные мышцы. Положение корпуса в планке проработает мышцы пресса и укрепит поясничный отдел.
Особое внимание обрати на технику выполнения упражнения, контролируй амплитуду движения рук, удерживай корпус в прямом положении.
Вопросы и комментарии