Y слайд
7Уровень
1
2
Регион:
Грудь, Спина, Пресс
Стартовое положение:
Стоя спиной креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза, стропы на плечах, хват на уровне бедер, руки прямые.
Сделай полуприсед, подними руки до уровня плеча;
Сделай Y слайд.
В крайней точке корпус в одной прямой линии, локти мягкие.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Y слайд 1 уровня функциональных петлях FISIO.
Это упражнение направлено на развитие мышц груди, дельтовидных мышц и пресса. При соблюдении техники, выполняя это упражнение, не перегружается поясничный отдел, хорошо прорабатываются мышцы кора.
Это не стандартное упражнение для проработки мышц верхнего плечевого отдела. Включая его в программу ты сможешь активировать новые мышечные группы, проработать мышцы стабилизаторы, тем самым улучшить свой тренировочный прогресс.
Вопросы и комментарии