Наклон (стопы на ширине плеч)
1Бёдра
Стоя лицом к креплению
Средняя
Гибкость
Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Встань в позицию ноги на ширине плеч;
Выпрями руки, сделай наклон вперед;
Задержись в этом положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.
Держи спину прямо, колени мягкие.
Наклон на функциональных петлях FISIO.
Это функциональное упражнение, оно имитирует движение, которое используется в повседневной жизни, например, при поднятии предметов с пола или при приседании. Во время выполнения этого упражнения в работу включаются мышцы ягодиц, бедер и спины.
Также включена работа одного из самых крупных суставов - тазобедренного. Подвижный тазобедренный сустав помогает сохранять гибкость в области таза и бедра. Это важно для выполнения различных движений и избежания ограничений в повседневных действиях.
При помощи петель это упражнение можно выполнить максимально технично. Дополнительная опора на рукояти позволит выполнить наклон с прямой спиной, вытянуть позвоночник и улучшить гибкость задней поверхности бедра.
Вопросы и комментарии