Казачьи приседания

3908 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

Регион:

Бёдра

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Короткая

Функциональная классификация:

Гибкость

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.

Расставь ноги широко;
Выполни глубокий присед на правую ногу, левая прямая опора на пятку;
Повтори то же самое на другую ногу.

Держи спину прямо, не отрывай пятку опорной ноги от пола;
Контролируй натяжение строп.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

Казачьи приседания на функциональных петлях FISIO

Это упражнение направлено на улучшение гибкости внутренней поверхности бедер, икроножных мышц и ягодиц. Выполняя это упражнение, ты улучшить подвижность тазобедренного и коленного сустава, а растяжение мышц ног позволит тебе выполнять силовые упражнения на нижнюю часть корпуса более технично.

Легкая растяжка после силовой нагрузки поможет быстрому восстановлению мышечной ткани.