Верхняя тяга - I слайд
9Грудь, Плечи, Спина
Стоя лицом к креплению
Короткая
Сила
Ноги на ширине таза. Руки прямые хват на уровне бедер.
Подними правую ногу перед собой;
Отклони корпус, приведи петли к поясу, выпрями руки;
Сделай верхнюю тягу, избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток;
Вернись в устойчивое положение, опора на левую ногу;
Отведи правую ногу назад, перенеси вес тела вперед на носок левой ноги, руки перед собой;
Сделай I - слайд, не проваливай грудь ниже уровня кистей рук.
Держи планку ровно.
Верхняя тяга - I слайд 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Это упражнение подойдет для опытных атлетов и любителей разнообразного функционального тренинга. Если в твоем арсенале все упражнения выполняются с привычными двигательными действиями, которыми ты владеешь в совершенстве, рекомендуем попробовать другую нагрузку, совсем не похожую на классический функциональный тренинг.
Выполни это упражнение, протестируй свои координационные способности, проверь стабильность мышц кора и амплитуду движения в плечевых суставах. Такая нагрузка не останется не замеченной твоим организмом.
Вопросы и комментарии