Разгибание предплечья
1Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча, руки прямые.
Сделай левой ногой шаг назад, опора на носки;
Шагни вперед правой ногой, опора на носок;
Сделай разгибание.
Держи планку ровно, руки на уровне плеча, кисти приводи к голове.
Разгибание предплечья 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется при помощи дополнительной опоры на носок
Это упражнение направлено на развитие трехглавой мышцы плеча. Зона трицепса часто бывает проблемной, у девушек это выражается в дряблости и отечности тканей, а у мужчин в отсутствии мышечного объема и скоплению жировых отложений.
Польза этого упражнения заключается в том, что можно эффективно проработать трицепс, подтянуть мышцы рук, увеличить объем в руках, придать мышцам силы, защитить локтевой сустав от различных травм и заболеваний.
Вопросы и комментарии