Сумо приседания
4Уровень
1
2
Регион:
Голень, Ягодицы, Бёдра
Стартовое положение:
Стоя лицом к креплению
Длина строп:
Средняя
Функциональная классификация:
Сила
Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза, хват ниже уровня груди.
Встань в выворотную позицию, ноги шире плеч, носки в стороны;
Сделай присед.
Держи спину прямо, угол колен 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка: 15x
В чем польза упражнения?
Сумо приседания 1 уровня на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение хорошо развивает силу внутренней поверхности бедра и ягодиц. Выворотная позиция требует хорошей растяжки мышц ног, гибкие мышцы бедер дают выполнить упражнение технично, с полной амплитудой. Выполняя присед сумо, ты сможешь развить подвижность тазобедренного сустава, улучшить кровообращение в области таза. Дополнительная поддержка за рукояти даст возможность сосредоточится на мышцах ног и сохранить ровную осанку в процессе упражнения.
Вопросы и комментарии