Жим в петлях (брусья)
5Техника выполнения упражнения
Ноги вместе. Хват на уровне бедра.
Сделай полуприсед на носках, опираясь на петли, на прямых руках, ладонями внутрь;
Сделай шаг вперед, угол колен 90 градусов.
Сделай жим.
Держи спину прямо;
Локти направлены назад.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
Жим в петлях (брусья) 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с согнутыми коленями под прямым углом.
Эффективное упражнение на проработку трехглавой мышцы плеча. Трицепс отвечает за объем и силу рук. Выполняя это упражнение, мужчины могут добиться красивой и объемной формы рук. Для женщин эта зона считается проблемной, укрепляя трицепс, можно подтянуть зону задней поверхности руки, уменьшить отечность в этой области.
Регулярное выполнение этого упражнение поможет развить силу рук и улучшить общее физическое здоровье.
Вопросы и комментарии