Выпрыгивания (широкое положение стоп)
10Ноги шире плеч, носки в стороны, хват на уровне пояса.
Сделай выпрыгивание;
В верхней точке подтяни бедра к животу.
Держи спину прямо;
Ягодицы ниже уровня колен.
Выполняй движение за счет силы ног, немного подтягивая корпус руками;
Выпрыгивай высоко.
Выпрыгивания (широкое положение стоп) 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с высоким подъемом бедер
Такое упражнение подходит для более продвинутых спортсменов и требует определенного уровня подготовки. Целью данного упражнения является генерирование максимальной мощности во время прыжка, что сопровождается высоким уровнем интенсивности и увеличением частоты сердечных сокращений, тем самым повышая уровень выносливости.
Тренировка функциональной взрывной силы является важным фактором в системе физической подготовки спортсменов различных спортивных дисциплин.
Вопросы и комментарии