Выпрыгивания (широкое положение стоп)
9Ноги шире плеч, носки в стороны, хват на уровне пояса.
Сделай выпрыгивание.
Держи спину прямо;
Ягодицы ниже уровня колен;
Выполняй движение за счет силы ног, немного подтягивая корпус руками;
Выпрыгивай высоко.
Выпрыгивания (широкое положение стоп) 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется из глубокого приседа
Это упражнение вляется эффективным плиометрическим упражнением, тренирующим способность создавать максимальное взрывное усилие как можно быстрее. Выполнение прыжка из положения глубокого приседа в упражнении позволяет повысить интенсивность и одновременно укрепить сухожильно-связочный аппарат, что является хорошим подспорьем для тех, кто занимается силовыми тренировками, легкой атлетикой и единоборствами.
Тренировка взрывной силы и баланса позволяет включить в работу большое количество мышечных волокон, что позволяет максимально эффективно проводить тренировку и получать гарантированные результаты в кратчайшие сроки.
Вопросы и комментарии