Т - Приведение (одной рукой)
4Бицепс, Плечи, Грудь
Стоя спиной к креплению
Длинная
Сила
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой на уровне пояса.
Выпрями руки перед собой до уровня плеча;
Сделай шаг назад на ширину таза, опора на носки;
Поставь правую ногу перед собой на носок, колено согнуто;
Сделай Т- приведение.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно, локти мягкие.
T - приведение одной рукой 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется при помощи опоры на носок.
Это упражнение хорошо прорабатывает мышцы верхнего плечевого корпуса. Развитые мышцы груди и плеча играют большую роль в правильной осанке, укрепляют суставы, предотвращают различные травмы плеча. Сильный плечевой корпус способствует развитию грамотной техники движений, что может улучшить как спортивную производительность, так и повседневные двигательные задачи.
Функциональные петли дают не стабильную опору. Это требует большей собранности в теле, чтобы поддерживать правильную позицию корпуса при выполнении упражнения. Благодаря не стабильной опоре можно эффективно развить свою координацию и баланс тела во время движения.
Вопросы и комментарии