Т - Приведение (одной рукой)
6Бицепс, Плечи, Грудь
Стоя спиной к креплению
Длинная
Сила
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой на уровне бедра, стропы на плече.
Выпрями руки перед собой до уровня плеча;
Расставь ноги шире плеч, опора на носки, корпус в наклоне;
Сделай Т- приведение.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно, локти мягкие.
T - приведение одной рукой 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с опорой на носки в одной линии.
При выполнении этого упражнения, задействуются мышцы груди, плеча и рук. Хорошо развитый верхний плечевой корпус создает эстетичный и пропорциональный вид тела. Улучшается осанка, укрепляются суставы плеча, что снижает риск вывихов, растяжений мышц и сухожилий.
Функциональные петли дают не стабильную опору, это требует большой концентрации и собранности в теле, чтобы поддерживать правильную позицию корпуса при выполнении упражнения. Благодаря этому, можно эффективно развить свою координацию и баланс тела во время движения.
Вопросы и комментарии