Выход силой
5Техника выполнения упражнения
Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, на ширине таза. Руки вытянуты, хват на уровне плеча.
Подтяни корпус вверх, не меняя угол исходного положения;
Выпрями руки, стопы на полу.
Держи спину прямо, шея продолжение линии спины;
Фиксируй положение в каждой точке.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
Выход силой 1 уровня на функциональных петлях FISIO
Это отличное упражнение, и довольно простое с виду, развивающее сразу несколько мышечных групп. Выполняя его, тебе необходимо подтянуть себя за счет силы рук и спины в вертикальное положение. Это поможет тебе обрести новый двигательный навык, укрепить силу хвата, силу мышц спины для дальнейшего развития верхнего плечевого пояса.
Вопросы и комментарии