Выход силой

7889 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Трицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, на ширине таза. Руки вытянуты, хват на уровне плеча.

Подтяни корпус вверх, не меняя угол исходного положения;
Выпрями руки, стопы на полу.

Держи спину прямо, шея продолжение линии спины;
Фиксируй положение в каждой точке.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

Выход силой 1 уровня на функциональных петлях FISIO

Это отличное упражнение, и довольно простое с виду, развивающее сразу несколько мышечных групп. Выполняя его, тебе необходимо подтянуть себя за счет силы рук и спины в вертикальное положение. Это поможет тебе обрести новый двигательный навык, укрепить силу хвата, силу мышц спины для дальнейшего развития верхнего плечевого пояса.