Выход силой

3644 просмотра

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Трицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Сидя, левая нога согнута, правая прямая. Руки вытянуты, хват на уровне плеча.

Подтяни корпус вверх, не меня угол исходного положения;
Выпрями руки, правая стопа на полу, левая с опорой на носок.

Держи спину прямо, шея продолжение линии спины;
Фиксируй положение в каждой точке.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

Выход силой 3 уровня. на функциональных петлях FISIO выполняется с укороченной длинной петель

Это упражнение поможет развить не только силу мышц рук и спины, но и развить выносливость организма. Это многосуставное достаточно интенсивное и сложное упражнение в процессе которого увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается функция дыхательной системы, ускоряется обмен веществ.

Выполняя регулярно это упражнение ты сможешь прогрессировать в других более сложных упражнениях и достигать новых результатов.