Разгибание предплечья (одна рука)
7Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча правой рукой, левая на поясе.
Подай корпус слегка вперед, отведи назад правую ногу, опорная на носке;
Сделай разгибание, правой рукой, удерживая правую ногу.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно, рука на уровне плеча, кисть приводи к голове.
Разгибание предплечья (одна рука) 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с уменьшенной точкой опоры
Если ты думаешь, что уровень твоих тренировок достиг максимума и твое тело плохо отзывается на привычную нагрузку, попробуй прокачать трицепс на функциональных петлях.
В этом упражнении ты получишь мощную нагрузку на трехглавую мышцу, подключишь в работы мышцы кора, которые будут удерживать прямое положение тела на протяжении всего подхода. Укрепишь стабилизаторы плечевого и локтевого сустава, а также улучшишь силу хвата и предплечья.
Вопросы и комментарии