Разгибание предплечья (одна рука)
5Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча правой рукой, левая на поясе.
Сделай шаг назад на ширину плеч, опора на носки;
Сделай разгибание, правой рукой.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно, рука на уровне плеча, кисть приводи к голове.
Разгибание предплечья (одна рука) 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Выполняя это упражнение, ты сможешь укрепить трехглавую мышцу плеча, развить общую силу рук и стабильность корпуса. У многих атлетов и спортсменов трицепс играет ведущую роль в их достижениях. Поэтому проработка этой группы мышц является необходимой, чтобы получить наивысший результат в спорте высоких достижений.
Прорабатывая каждую руку по отдельности, ты сможешь выложиться с максимальным усилием и выполнить серию подходов дойдя до мышечного утомления.
Вопросы и комментарии