Скалолаз

Опора на колени и ладони, руки прямые, стопы в лямках, локти под плечом.

Встань в планку, носки на себя, ладони под плечом;
Подтяни правое колено к животу;
Повтори то же самое на другую ногу.

Держи планку ровно.