Приседания
3Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине плеч, носки в стороны, хват на уровне пояса.
Отклони корпус назад, выпрями руки;
Сделай приседание.
Держи спину прямо, угол колен 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка: 20x
В чем польза упражнения?
Приседания 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется под углом.
Базовое упражнение на укрепление мышц ног и ягодиц. Выполняя приседания в петлях, ты сможешь контролировать амплитуду движения коленного сустава, регулировать уровень нагрузки, если мышцы ног слабые, поддерживая себя за ручки петель.
Такой вариант упражнения для укрепления мышц ног и ягодиц отлично подойдет для людей с нарушениями движения в коленном суставе и тазобедренном.
Вопросы и комментарии