Приседания
4Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза, носки в стороны, хват на уровне пояса.
Сделай присед.
Держи спину прямо, угол колен 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка: 20x
В чем польза упражнения?
Приседания 2 уровня на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение поможет проработать четырехглавую мышцу бедра и ягодицы. Приседание - многосуставное упражнение, которое помогает развить силу и выносливость нижней части тела. Выполняя присед при помощи петель, ты сможешь добиться правильной техники движения, улучшить гибкость задней поверхности бедра и голени.
Крепкие мышцы нижних конечностей снижают риск получения различных травм голени, коленных суставов и тазобедренных в повседневной жизни. Умеренная силовая нагрузка на мышц ног необходима абсолютно каждому человеку, не зависимо от возраста.
Вопросы и комментарии