Приседания
5Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине плеч, носки в стороны, хват на уровне пояса.
Сделай глубокий присед.
Держи спину прямо, ягодицы ниже уровня колен.
Рекомендуемая нагрузка: 20x
В чем польза упражнения?
Приседания 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с глубоким приседом.
Глубокий присед считается одним из эффективных вариантов приседов для проработки ягодиц и бедер. Именно такие приседания минимизируют нагрузку на коленный сустав и снижают риск повреждения крестообразных связок. При помощи рук ты сможешь подтянуть себя из нижней точки, если это необходимо.
Эти приседания подойдут для любого физического уровня подготовки. Укрепляй мышц ног, улучшай свой двигательные функции и развивай общую выносливость.
Вопросы и комментарии