Средняя тяга
1Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват ниже уровня груди.
Сделай шаг вперед левой ногой, правую подставь к пятке;
Наклони корпус, выпрями руки;
Сделай среднюю тягу.
Избегай рывка тазом вперед, акцент на сведение лопаток;
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Средняя тяга 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительной опорой
Это эффективное упражнение для развития мышц спины, плечевого пояса и рук. Регулярное выполнение данного упражнения помогает укрепить эти мышцы, улучшить осанку, повысить выносливость и общую физическую форму, а также способствует увеличению силы и массы мышц.
Вопросы и комментарии