Y - Приведение
6Ноги вместе. Хват на уровне бедер.
Сделай левой ногой шаг назад на ширину таза;
Подними руки в диагональ, опусти корпус, опора на носки;
Сделай Y - приведение.
Держи планку ровно, локти мягкие;
Не проваливай плечи ниже уровня кистей рук.
Y - приведение 2 уровня на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение отлично прорабатывает грудные мышцы, в частности малую грудную мышцу. Поскольку эта мышца участвует в акте дыхания, позволяет полноценно выполнять движения руками, то сила и гибкость для нее необходимы. Укороченная мышца может привести к боли в области сердца и излишнему напряжению в межлопаточной области.
Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, рекомендуется регулярно выполнять силовые упражнения и упражнения на гибкость для грудных мышц. Это поможет избежать сутулости и болей в спине.
Вопросы и комментарии