I - Приведение

1662 просмотра

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Грудь, Спина, Пресс

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.

Сделай правой ногой шаг назад на ширину плеч, опора на носки, ладони под плечом;
Подними руки вверх над головой;
Сделай I - приведение.

Держи планку ровно, локти мягкие;
Не проваливай плечи ниже уровня кистей рук.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

I - приведение 2 уровня на функциональных петлях FISIO.

Выполняя это упражнение, ты сможешь эффективно укрепить мышцы груди, спины и дельты. Для симметричного развития тела и красивых пропорций необходимо прокачивать все части тела. Такое многофункциональное упражнения задействует сразу несколько групп мышц, что отлично подходит для общего развития и увеличения силы верхней части корпуса.