I - Приведение

1999 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Грудь, Спина, Пресс

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги вместе. Хват на уровне бедер.

Сделай левой ногой шаг назад, ноги вместе, опора на носки, ладони под плечом;
Поставь правую ногу на носок перед собой;
Подними руки вверх над головой;
Сделай I - приведение.

Держи планку ровно, локти мягкие;
Не проваливай плечи ниже уровня кистей рук.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

I - приведение 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительной опорой на носок.

Это упражнение поможет тебе укрепить мышцы груди, плеча и спины. Крепкий верхний плечевой корпус придает телу эстетичный внешний вид, улучшает осанку, придает силу и общий тонус мышцам. Для поддержания физического здоровья необходимо регулярно прорабатывать мышцы верхней части корпуса. Это поможет избежать боли в плечевых суставах, в области груди и спине.