Квадрат на предплечьях

2311 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Пресс

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Середина голени

Функциональная классификация:

Координация, Сила

Техника выполнения упражнения

Опора на колени и предплечья, предплечья в лямках, локти под плечом.

Выпрями правую руку и левую ногу;
Повтори то же самое на другую сторону.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 10x