W тяга
2Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Отведи руки, подними ладони до уровня глаз;
Сделай шаг вперед на ширину таза;
Отклони корпус, опусти предплечья ладонями вниз;
Сделай W тягу.
Держи планку ровно, угол в локтях 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
W - тяга 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Крепкие и гибкие мышцы плеча необходимы как спортсменам, так и всем людям в повседневной жизни. Выполняя это упражнение, ты сможешь укрепить вращательную манжету плеча, улучшить стабильность и функциональность плечевого сустава. Предотвратить риски развития травм, растяжений и вывихов.
Включай в свою тренировку, помимо силовых упражнений, упражнения для здоровья твоих суставов это поможет достичь тебе больших высот и сохранить их полноценную функцию.
Вопросы и комментарии