L тяга
1Техника выполнения упражнения
Ноги вместе. Хват на уровне пояса.
Сделай шаг левой ногой вперед, поставь правую ногу назад на носок;
Отклони корпус назад, разведи предплечья в стороны ладонями вперед;
Сделай L тягу.
Держи планку ровно, угол в локтях 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
L тяга 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительной опорой на носок
Это упражнение несет в себе огромную пользу для укрепления плечевого сустава. Плечевой сустав очень подвижен и выполняет большое количество функций, из-за его многофункциональности он чаще подвержен различным травмам и болезням.
Для поддержания стабильности плечевого сустава выполняй упражнение L тяга, оно поможет укрепить связки и мышцы плеча, предотвратить растяжения, смещения и вывихи плеча.
Вопросы и комментарии