L тяга
2Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Сделай шаг вперед на ширину таза;
Разведи предплечья в стороны ладонями вперед;
Сделай L тягу.
Держи планку ровно, угол в локтях 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
L тяга 2 уровня на функциональных петлях FISIO
При активном занятии спортом, особенно где основное движение приходится на плечевой сустав, это плавание, волейбол, баскетбол, единоборства, хоккей и различный другие виды спорта. Необходимо укреплять вращательную манжету плеча. Для хорошей стабилизации плечевого сустава.
Нагрузка на плечи во многих видах спорта колоссальная, и для бесперебойного функционирования этого сустава просто не обойтись без дополнительных специальных упражнений, чтобы снизить риск профессиональных травм.
Вопросы и комментарии