А - Отведение (обратным хватом)
6Техника выполнения упражнения
Ноги вместе. Руки выпрямлены широко перед собой, обратным хватом.
Отклони корпус назад, вытяни руки перед собой;
Сделай А - отведение.
Держи планку ровно, локти мягкие.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
А - отведение (обратным хватом) 2 уровня на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение прорабатывает трицепс и мышцы спины, также сохранение положения планки на протяжении всего подхода укрепляет мышцы кора. Для получения большого объема руки, к чему стремятся многие мужчины, необходимо прокачивать трицепс также качественно, как и бицепс. Трицепс дается проработке чуть сложнее, чем двуглавая мышца плеча, его необходимо прокачивать под разным углом, имея в арсенале разнообразны упражнения.
Вопросы и комментарии