Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
9Ноги на ширине плеч. Хват правой рукой на уровне пояса, левую на пояс.
Подними правую ногу перед собой;
Подтяни правую руку к груди, разверни грудь во внутрь;
Подними левую руку, параллельно стропам;
Отклони корпус назад, выпрями руку, сделай присед не касаясь правой ногой пола;
Раскрой грудь, руки в одной прямой линии.
Повтори то же самое на другую руку.
Взгляд направлен на стропы, во время приседаний держи спину прямо.
Тяга одной рукой с вращением и приседаниями 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с уменьшением точки опоры.
Это упражнение активно задействует различные группы мышц, включая спину, плечи, руки, ноги и ягодицы. Это упражнение помогает укрепить эти группы мышц и развить их силу и выносливость. Благодаря петлям и уменьшенной точке опоры активируются мышцы кора, которые отвечают за стабилизацию тела во время движений. Что полезно для улучшения равновесия.
Это сложнокоординационное упражнение отлично подойдет для тренировки спортсменов. Все виды спорта, где требуется точность и согласованность движений, зависят от хорошей координации.
Вопросы и комментарии