Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
8Ноги на ширине плеч. Хват правой рукой на уровне пояса, левая вдоль туловища.
Подтяни правую руку к груди, отклони корпус, разверни грудь во внутрь;
Подними левую руку, параллельно стропам;
Сделай присед, угол колена 90 градусов, спина прямая, раскрой грудь, опусти левую руку к полу;
Руки в одной прямой линии.
Повтори то же самое на другую руку.
Взгляд направлен на крепление.
Тяга одной рукой с вращением и приседаниями 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в одно движение.
Это упражнение направлено на проработку мышц спины, бицепса, косых мышц живота, ягодиц и бедер. Вращательные движения помогают улучшить гибкость и координацию корпуса, активизировать двигательные навыки.
Одновременная работа большого количества мышц увеличивает частоту сердечных сокращений. Что благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов. Ускоряется обмен веществ, повышается общая выносливость организма.
Вопросы и комментарии