Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
7Ноги на ширине плеч. Хват правой рукой на уровне пояса, левая вдоль туловища.
Подними левую руку, параллельно стропам, разверни грудь во внутрь;
Отклони корпус назад, выпрями правую руку, раскрой грудную клетку;
Сделай присед, руки в одной прямой линии.
Повтори то же самое на другую руку.
Взгляд направлен на крепление.
Тяга одной рукой с вращением и приседаниями 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в два движения.
Это комплексное упражнение, которое требует координации и согласованности движений, что способствует развитию функциональной силы.
Работа нижней части корпуса подключает ягодичные мышцы и мышцы бедра. Элемент вращения помогает раскрыть грудной отдел, улучшить гибкость мышц верхнего плечевого корпуса. Тяга одной рукой прорабатывает мышцы спины и укрепляет хват.
Вопросы и комментарии