Сгибание предплечья обратным хватом
2Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Подними руки до уровня головы обратным хватом, локти 90 градусов;
Сделай шаг вперед левой ногой, правую на носок;
Отклони корпус, выпрями руки;
Сделай сгибание предплечья.
Держи планку ровно. Держи стропы в натяжении.
Сгибание предплечья обратным хватом 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительной опорой на носок
Это упражнение отлично прорабатывает двуглавую мышцу плеча. Бицепс отвечает за сгибание руки в локтевом суставе. Это движение мы выполняем ежедневно при подъеме каких-то предметов, во время ухода за собой, выполняя другие бытовые действия. Тем не менее умеренная физическая нагрузка на бицепс поможет укрепить эту зону и улучшить форму твоих рук.
Это упражнение не сложное на эффективное подойдет любому человеку, не имеющему спортивного опыта.
Вопросы и комментарии