Сгибание предплечья одной рукой
6Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват левой рукой ниже груди, правую на пояс.
Подними левую руку до уровня головы обратным хватом, локоть 90 градусов;
Сделай шаг вперед на ширину плеч;
Отклони корпус, выпрями руку;
Сделай сгибание предплечья левой рукой.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно. Держи стропы в натяжении.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Сгибание предплечья одной рукой 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Если ты хочешь поменять нагрузку, разнообразить свой тренировочный процесс и улучшить свои физические показатели, обрати внимание на это упражнение. Во время выполнения ты сможешь эффективно проработать бицепс, укрепить связки и сухожилия, вовлечь в работу мышцы кора, которые улучшат стабилизацию всего тела.
Вопросы и комментарии