Перекрестные сгибания предплечья
2Ноги на ширине таза. Петли на уровне пояса.
Скрести руки на груди, угол плеча 90 градусов;
Сделай шаг левой ногой вперед, правую оставь на носке;
Выпрями руки отклонись назад;
Сделай перекрестные сгибания предплечья.
Держи планку ровно;
Не прижимай локти к груди.
Перекрестные сгибания предплечья 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняются с дополнительной опорой на носок
Это упражнение поможет проработать двуглавую мышцу плеча. Бицепс - одна из самых выделяющихся мышц рук, крепкий и выразительный бицепс сделает руки более рельефными и привлекательными. С точки зрения функциональности имея сильную двуглавую мышцу, ты всегда сможешь выполнить любые бытовые задачи: что-то поднять, перенести, достать какую-либо вещь с высокой полки. Также бицепс поможет укрепить суставы и уменьшить риск получения травм.
Поэтому проработка бицепса имеет важное значение не только с эстетической точки зрения, но и для общего физического состояния и самочувствия.
Вопросы и комментарии